Χημειοθεραπεία: τι είναι, πώς γίνεται και η φροντίδα του δέρματος

Posted by

23 Οκτωβρίου 2026

On 23 Οκτωβρίου 2026

Ενημέρωση: Οκτώβριος 2026

Η χημειοθεραπεία είναι θεραπεία για τον καρκίνο που χρησιμοποιεί φάρμακα για να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα ή να σταματήσει την ανάπτυξή τους. Συνήθως γίνεται σε κύκλους, δηλαδή περιόδους θεραπείας που εναλλάσσονται με περιόδους ξεκούρασης, και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως κόπωση, ναυτία, τριχόπτωση και αλλαγές στο δέρμα. Σε αυτόν τον οδηγό εξηγούμε με απλά λόγια πώς λειτουργεί, τι να περιμένεις και πώς να φροντίζεις το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σου με ασφάλεια, σε συνεννόηση πάντα με την ογκολογική σου ομάδα.

Eneleo

Ήπια περιποίηση, με προτεραιότητα την ασφάλεια

Ανακάλυψε φυσικά προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος, και συζήτησε κάθε νέο προϊόν με την ογκολογική σου ομάδα πριν από τη χρήση.

Δες τα προϊόντα περιποίησης

Συνοπτικά

Η χημειοθεραπεία στοχεύει τα κύτταρα που πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Γι’ αυτό επηρεάζει και υγιή κύτταρα, όπως αυτά του δέρματος, των μαλλιών και του στομάχου.
Χορηγείται σε κύκλους. Η διάρκεια και η συχνότητα εξαρτώνται από τον τύπο του καρκίνου, τον στόχο της θεραπείας και την ανταπόκριση του οργανισμού.
Ο πυρετός, τα ρίγη ή η δύσπνοια κατά τη θεραπεία χρειάζονται άμεση επικοινωνία με τον γιατρό σου. Μην τα αντιμετωπίσεις στο σπίτι.
Για το δέρμα: χλιαρό νερό, ήπιο καθαριστικό χωρίς άρωμα, ενυδάτωση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και αντηλιακό SPF 50.
Κάθε νέο προϊόν, ακόμη και φυσικό, το συζητάς πρώτα με τον γιατρό ή τη νοσηλεύτρια και το δοκιμάζεις σε μικρό σημείο του δέρματος.

Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι η χημειοθεραπεία και πώς δρα;
Πώς χορηγείται: κύκλοι, διάρκεια και τρόποι
Γιατί προκαλεί παρενέργειες;
Πότε επικοινωνείς αμέσως με τον γιατρό σου
Το δέρμα κατά τη χημειοθεραπεία: τι αλλάζει;
Ρουτίνα περιποίησης βήμα βήμα
Τι να αποφύγεις και τι να προτιμήσεις
Μαλλιά, φρύδια και νύχια
Μακιγιάζ και εικόνα σώματος
Η δική μας ματιά
Για τη φροντίδα μετά την έγκριση του γιατρού σου
Συχνές ερωτήσεις
Πηγές

Τι είναι η χημειοθεραπεία και πώς δρα;

Τα καρκινικά κύτταρα μεγαλώνουν και διαιρούνται γρήγορα. Η χημειοθεραπεία σταματά ή επιβραδύνει την ανάπτυξή τους, είτε για να θεραπεύσει τον καρκίνο, είτε για να τον ελέγξει, είτε για να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

Σε αντίθεση με τη χειρουργική επέμβαση ή την ακτινοθεραπεία, που δρουν σε συγκεκριμένο σημείο, η χημειοθεραπεία είναι συνήθως συστηματική θεραπεία: το φάρμακο κυκλοφορεί σε όλο τον οργανισμό. Αυτό της επιτρέπει να φτάνει και σε καρκινικά κύτταρα που έχουν μετακινηθεί μακριά από τον αρχικό όγκο.

Η χημειοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή μαζί με άλλες θεραπείες. Ο ογκολόγος σου μπορεί να την προτείνει:

πριν από χειρουργείο ή ακτινοθεραπεία, για να μικρύνει τον όγκο,
μετά από χειρουργείο ή ακτινοθεραπεία, για να καταστρέψει καρκινικά κύτταρα που ίσως έχουν παραμείνει,
ως κύρια θεραπεία, ή για να ανακουφίσει συμπτώματα όταν ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί.

Το ποιο φάρμακο ή ποιος συνδυασμός φαρμάκων θα χρησιμοποιηθεί εξαρτάται από τον τύπο και το στάδιο του καρκίνου, τη γενική σου υγεία και προηγούμενες θεραπείες. Γι’ αυτό δύο άνθρωποι με τον “ίδιο” καρκίνο μπορεί να κάνουν διαφορετικό σχήμα θεραπείας.

Πώς χορηγείται: κύκλοι, διάρκεια και τρόποι

Η χημειοθεραπεία δίνεται σε κύκλους. Κάθε κύκλος περιλαμβάνει μια περίοδο θεραπείας και μια περίοδο ξεκούρασης, ώστε ο οργανισμός να φτιάξει νέα υγιή κύτταρα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι μία εβδομάδα θεραπείας και τρεις εβδομάδες ξεκούρασης. Η συνολική διάρκεια μπορεί να είναι από λίγους μήνες έως και περισσότερο, ανάλογα με το σχέδιο θεραπείας.

Οι συνηθέστεροι τρόποι χορήγησης είναι:

Τρόπος	Τι σημαίνει στην πράξη
Ενδοφλέβια	Το φάρμακο μπαίνει σε φλέβα, συχνά με ορό. Είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος.
Από το στόμα	Χάπια, κάψουλες ή υγρό που παίρνεις στο σπίτι, με αυστηρό πρόγραμμα.
Ένεση	Σε μυ ή κάτω από το δέρμα, π.χ. στο μπράτσο ή στην κοιλιά.
Τοπικά	Κρέμα που απλώνεται στο δέρμα, σε ορισμένους καρκίνους του δέρματος.
Σε συγκεκριμένη περιοχή	Απευθείας σε αρτηρία, στην κοιλιακή κοιλότητα ή στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό, σε ειδικές περιπτώσεις.

Για συχνές ενδοφλέβιες θεραπείες, ο γιατρός μπορεί να προτείνει καθετήρα ή port, μια μικρή συσκευή κάτω από το δέρμα που διευκολύνει τη χορήγηση χωρίς συνεχή τρυπήματα.

Ένα πρακτικό σημείο που λίγοι γνωρίζουν: ο οργανισμός χρειάζεται συνήθως τουλάχιστον 48 ώρες για να αποβάλει το μεγαλύτερο μέρος του φαρμάκου, κυρίως μέσω των ούρων αλλά και άλλων υγρών του σώματος. Η ομάδα σου θα σου πει αν χρειάζονται προφυλάξεις στο σπίτι αυτές τις μέρες, για παράδειγμα στο πλύσιμο των ρούχων ή στην τουαλέτα.

Γιατί προκαλεί παρενέργειες;

Η χημειοθεραπεία δεν ξεχωρίζει πάντα τα καρκινικά κύτταρα από τα υγιή κύτταρα που επίσης πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Τέτοια κύτταρα βρίσκονται στο μυελό των οστών, στους θύλακες των τριχών, στο στόμα, στο έντερο και στο δέρμα. Όπως εξηγεί η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οι παρενέργειες διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτώνται από τον τύπο του καρκίνου, τα φάρμακα, τη δόση και τη γενική κατάσταση της υγείας.

Οι πιο συχνές είναι:

Κόπωση, που συχνά δεν περνά μόνο με ύπνο.
Ναυτία και έμετος, που σήμερα ελέγχονται πολύ καλύτερα με φάρμακα.
Τριχόπτωση, όχι μόνο στο κεφάλι.
Χαμηλά λευκά αιμοσφαίρια, που αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης.
Πληγές στο στόμα και αλλαγές στη γεύση.
Αλλαγές στο δέρμα και στα νύχια: ξηρότητα, κνησμός, εξανθήματα, ευαισθησία στον ήλιο.

Οι περισσότερες παρενέργειες είναι προσωρινές και αντιμετωπίσιμες. Το σημαντικότερο είναι να τις αναφέρεις νωρίς στην ομάδα σου, ώστε να προσαρμοστεί η υποστήριξη που λαμβάνεις.

Πότε επικοινωνείς αμέσως με τον γιατρό σου

Όταν τα λευκά αιμοσφαίρια πέφτουν (ουδετεροπενία), ο οργανισμός αμύνεται δύσκολα στα μικρόβια. Οι άνθρωποι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό ή ουδετεροπενία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σήψη, μια σοβαρή αντίδραση του οργανισμού σε λοίμωξη. Συχνά ο πυρετός είναι το μόνο σημάδι.

Κάλεσε αμέσως την ογκολογική σου ομάδα ή πήγαινε στα επείγοντα αν έχεις:

πυρετό, συνήθως γύρω στους 38°C ή περισσότερο (ρώτησε τον γιατρό σου ποιο όριο ισχύει για σένα),
ρίγη ή έντονη εφίδρωση,
δύσπνοια ή πόνο στο στήθος,
σύγχυση ή ασυνήθιστη υπνηλία,
μώλωπες ή αιμορραγία χωρίς εξήγηση,
εξάνθημα που επεκτείνεται, πονά, βγάζει υγρό ή δεν υποχωρεί.

Κράτα το τηλέφωνο της κλινικής σου γραμμένο στο κινητό και σε ένα χαρτί στο ψυγείο. Μη δοκιμάσεις να καλύψεις τέτοια συμπτώματα με κρέμες ή σπιτικές λύσεις.

Το δέρμα κατά τη χημειοθεραπεία: τι αλλάζει;

Οι αλλαγές στο δέρμα, κυρίως τα εξανθήματα, είναι από τις πιο συχνές παρενέργειες πολλών θεραπειών για τον καρκίνο και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο, ακόμη και στο τριχωτό της κεφαλής. Πολλές γυναίκες περιγράφουν ότι το δέρμα τους έγινε ξαφνικά:

πιο ξηρό, με αίσθηση τραβήγματος ή ξεφλουδίσματος,
πιο ευαίσθητο, με κοκκίνισμα και τσούξιμο σε προϊόντα που χρησιμοποιούσαν χρόνια,
πιο ευάλωτο στον ήλιο, με εύκολα εγκαύματα,
με κνησμό ή μικρά σπυράκια που θυμίζουν ακμή,
με σκουρόχρωμες κηλίδες ή αλλαγές στο χρώμα.

Το Macmillan Cancer Support, βρετανικός οργανισμός υποστήριξης ασθενών, τονίζει ότι κάθε αλλαγή στο δέρμα πρέπει να αναφέρεται στον γιατρό ή στη νοσηλεύτρια. Ορισμένα εξανθήματα αντιμετωπίζονται με φαρμακευτικές κρέμες και κάποιες φορές η ομάδα αλλάζει τη δόση. Ένα καλλυντικό δεν αντικαθιστά αυτή την αξιολόγηση.

Ρουτίνα περιποίησης βήμα βήμα

Στη χημειοθεραπεία το “λιγότερο” είναι συνήθως καλύτερο. Μια απλή ρουτίνα με λίγα, ήπια προϊόντα κουράζει λιγότερο το δέρμα και σου επιτρέπει να καταλάβεις γρήγορα τι το ενοχλεί. Οι παρακάτω οδηγίες βασίζονται στις συστάσεις του Macmillan για το δέρμα και τα νύχια:

Πλύσιμο με χλιαρό νερό. Το ζεστό νερό αφαιρεί τα φυσικά λιπίδια του δέρματος. Κάποιοι ασθενείς συμβουλεύονται να κάνουν ντους κάθε δύο μέρες, για να μη στεγνώνει το δέρμα.
Ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι και άρωμα. Απόφυγε προϊόντα με sodium lauryl sulphate (SLS) ή οινόπνευμα.
Στέγνωμα με ταμπονάρισμα. Πιέζεις απαλά με μαλακή, καθαρή πετσέτα. Δεν τρίβεις.
Ενυδάτωση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Η καλύτερη στιγμή είναι αμέσως μετά το ντους, όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς υγρό.
Αντηλιακό SPF 50 και lip balm με SPF. Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη φωτοευαισθησία. Βάλε καπέλο και προτίμησε τη σκιά, ειδικά τους ελληνικούς καλοκαιρινούς μήνες.
Τεστ πριν από κάθε νέο προϊόν. Εφάρμοσε λίγο σε κρυφό σημείο, για παράδειγμα πίσω από το αυτί, και περίμενε 48 ώρες.
Έλεγχος ημερομηνίας μετά το άνοιγμα. Το σύμβολο με το ανοιχτό βαζάκι (π.χ. 12M ή 24M) δείχνει πόσους μήνες είναι ασφαλές το προϊόν μετά το άνοιγμα. Όταν το ανοσοποιητικό είναι εξασθενημένο, ένα παλιό προϊόν μπορεί να φέρει βακτήρια στο δέρμα.

Αν ψάχνεις περισσότερες ιδέες για μια απλή, ήπια ρουτίνα, δες τον οδηγό μας για την περιποίηση ευαίσθητου δέρματος και τις συμβουλές για ευαίσθητο δέρμα. Πριν εφαρμόσεις κάτι από αυτά κατά τη θεραπεία, ρώτησε την ογκολογική σου ομάδα.

Τι να αποφύγεις και τι να προτιμήσεις

Απόφυγε	Προτίμησε
Καυτό νερό και πολύωρα μπάνια	Σύντομο ντους με χλιαρό νερό
Αφρόλουτρα με SLS και έντονο άρωμα	Ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι και άρωμα
Τόνερ και λοσιόν με οινόπνευμα	Απλή ενυδατική κρέμα ή έλαιο, μετά από έγκριση του γιατρού
Scrub, βούρτσες και έντονη απολέπιση	Απαλό καθάρισμα με τα χέρια
Ξυράφι σε ευαίσθητο δέρμα	Ηλεκτρική ξυριστική μηχανή, αν το εγκρίνει η ομάδα σου
Έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία	SPF 50, καπέλο, ρούχα με μανίκι
Ανοιγμένα προϊόντα πέρα από την ημερομηνία τους	Καινούργια προϊόντα, ιδανικά σε συσκευασία με αντλία

Κάτι που αξίζει να ξέρεις: “φυσικό” δεν σημαίνει αυτόματα ασφαλές. Το Macmillan αναφέρει ότι ακόμη και η χέννα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση κατά ή μετά τη χημειοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια και τα έντονα εκχυλίσματα βοτάνων μπορεί επίσης να ερεθίσουν ένα δέρμα που είναι ήδη ευάλωτο. Για να διαβάζεις σωστά μια ετικέτα, δες πώς να αναγνωρίζεις τα συστατικά στα καλλυντικά.

Μαλλιά, φρύδια και νύχια

Δεν προκαλούν όλα τα φάρμακα τριχόπτωση. Όταν συμβαίνει, μπορεί να αφορά όχι μόνο το κεφάλι αλλά και άλλα σημεία του σώματος: φρύδια, βλεφαρίδες, μασχάλες, πόδια. Σύμφωνα με τον οδηγό του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, η τριχόπτωση ξεκινά συνήθως 2 έως 3 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας και τα μαλλιά αρχίζουν να ξαναμεγαλώνουν 2 έως 3 μήνες μετά το τέλος της.

Μερικές πρακτικές ιδέες:

Μαξιλαροθήκη από σατέν. Μειώνει την τριβή σε ένα τριχωτό που συχνά πονά ή είναι ευαίσθητο.
Ήπιο σαμπουάν και μαλακή βούρτσα. Χωρίς πιστολάκι σε υψηλή θερμοκρασία, ισιωτικό ή σφιχτά χτενίσματα.
Προστασία του γυμνού τριχωτού. Καπέλο ή μαντήλι το καλοκαίρι, για τον ήλιο, και σκουφάκι τον χειμώνα, για το κρύο.
Κοντό κούρεμα πριν ξεκινήσει η πτώση. Για πολλές γυναίκες κάνει την αλλαγή πιο ομαλή.

Μετά τη θεραπεία, τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν διαφορετικά: πιο σγουρά, πιο λεπτά ή σε άλλο χρώμα. Συνήθως χρειάζεται να φτάσουν σε κάποιο μήκος πριν από βαφή ή περμανάντ. Ρώτησε την ομάδα σου πότε είναι ασφαλές να ξαναβάψεις.

Τα νύχια μπορεί να γίνουν εύθραυστα, να σκουρύνουν ή να εμφανίσουν γραμμές. Κράτησέ τα κοντά, φόρα γάντια στις δουλειές του σπιτιού και μην κόβεις τα πετσάκια, γιατί κάθε μικρή πληγή είναι πιθανή είσοδος για μικρόβια.

Μακιγιάζ και εικόνα σώματος

Οι αλλαγές στο δέρμα και στα μαλλιά επηρεάζουν το πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις αμηχανία ή στεναχώρια. Για πολλές γυναίκες, λίγο μακιγιάζ ή ένα ωραίο μαντήλι είναι ένας τρόπος να νιώσουν ξανά “ο εαυτός τους”.

Αν θέλεις να βάφεσαι:

προτίμησε λίγα, απλά προϊόντα χωρίς έντονο άρωμα,
χρησιμοποίησε καθαρά πινέλα ή σφουγγαράκια, που πλένονται συχνά,
μη μοιράζεσαι προϊόντα και πέτα όσα έχουν ανοιχτεί πριν από τη θεραπεία, ειδικά μάσκαρα και eyeliner,
για φρύδια που αραιώνουν, ένα απαλό μολύβι φρυδιών κάνει μεγάλη διαφορά,
αφαίρεσε το μακιγιάζ απαλά, χωρίς τρίψιμο.

Περισσότερα για το πώς διαλέγεις πιο ήπιες επιλογές θα βρεις στον οδηγό μας για το φυσικό μακιγιάζ.

Η υποστήριξη δεν σταματά στην εμφάνιση. Η υποστηρικτική ή ανακουφιστική φροντίδα, όπως εξηγεί ο οδηγός ασθενών του UCSF, δεν αφορά μόνο το τέλος της ζωής. Διατίθεται σε κάθε στάδιο της θεραπείας και βοηθά στον πόνο, στο άγχος και στην κόπωση. Ρώτησε το νοσοκομείο σου αν υπάρχει τέτοια υπηρεσία ή ψυχολόγος για ογκολογικούς ασθενείς.

Η δική μας ματιά

Στην Eneleo δουλεύουμε κάθε μέρα με τη φυσική περιποίηση και ξέρουμε πόσο σημαντική γίνεται μια απλή ρουτίνα όταν το σώμα περνά δύσκολα. Ξέρουμε όμως και τα όρια ενός καλλυντικού. Κανένα προϊόν, όσο φυσικό κι αν είναι, δεν θεραπεύει παρενέργειες της χημειοθεραπείας και δεν αντικαθιστά την καθοδήγηση του ογκολόγου.

Αυτό που μπορούμε να προσφέρουμε είναι διαφάνεια. Φτιάχνουμε τα προϊόντα μας σε πιστοποιημένο εργαστήριο, με βιολογικά καλλιεργημένα συστατικά δικής μας παραγωγής, χωρίς parabens, σιλικόνες και συνθετικές ουσίες, και δίνουμε πλήρη πληροφόρηση για την προέλευση των πρώτων υλών. Έτσι μπορείς να πάρεις τη λίστα συστατικών και να τη δείξεις στον γιατρό ή στη νοσηλεύτρια σου πριν δοκιμάσεις οτιδήποτε.

Η συμβουλή μας προς όποια περνά αυτή τη διαδρομή είναι απλή: λίγα προϊόντα, ήπια, γνωστής σύνθεσης, πάντα με τεστ σε μικρό σημείο και πάντα με την έγκριση της ομάδας σου. Το δέρμα σου χρειάζεται τώρα ηρεμία, όχι πειραματισμούς.

— Eneleo

Για τη φροντίδα μετά την έγκριση του γιατρού σου

Αν η ογκολογική σου ομάδα σού δώσει το πράσινο φως για ένα φυσικό ενυδατικό προϊόν, μπορείς να γνωρίσεις τη Σειρά Precious, που περιλαμβάνει προϊόντα όπως το Precious Elixir Oil. Όλα τα προϊόντα μας είναι cruelty-free, σε οικολογική συσκευασία, και κάθε σελίδα προϊόντος έχει αναλυτική περιγραφή, ώστε να ελέγξεις τα συστατικά μαζί με τον γιατρό σου. Ολόκληρη τη συλλογή θα τη βρεις στο κατάστημα της Eneleo.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο διαρκεί η χημειοθεραπεία;

Δεν υπάρχει μία διάρκεια για όλους. Η θεραπεία δίνεται σε κύκλους, για παράδειγμα μία εβδομάδα θεραπείας και τρεις εβδομάδες ξεκούρασης, και το συνολικό σχήμα μπορεί να κρατήσει από λίγους μήνες έως περισσότερο. Ο ογκολόγος σου ορίζει τη διάρκεια με βάση τον τύπο του καρκίνου, τον στόχο της θεραπείας και την ανταπόκρισή σου.

Πέφτουν πάντα τα μαλλιά με τη χημειοθεραπεία;

Όχι. Εξαρτάται από τα φάρμακα και τη δόση, και κάποια σχήματα δεν προκαλούν τριχόπτωση ή προκαλούν μόνο αραίωση. Όταν συμβαίνει, ξεκινά συνήθως 2 έως 3 εβδομάδες μετά την έναρξη και τα μαλλιά αρχίζουν να ξαναβγαίνουν 2 έως 3 μήνες μετά το τέλος της θεραπείας.

Μπορώ να χρησιμοποιώ τις κρέμες μου κατά τη χημειοθεραπεία;

Ρώτησε πρώτα την ογκολογική σου ομάδα, γιατί ορισμένα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα ή να κρύψουν σημάδια λοίμωξης. Προτίμησε απλά προϊόντα χωρίς άρωμα, οινόπνευμα και SLS, κάνε τεστ σε μικρό σημείο 48 ώρες πριν και πέτα όσα έχουν περάσει την ημερομηνία μετά το άνοιγμα.

Είναι ασφαλή τα φυσικά καλλυντικά στη διάρκεια της θεραπείας;

Τα φυσικά προϊόντα δεν είναι αυτόματα ασφαλή. Ακόμη και η χέννα ή τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση σε δέρμα που είναι ήδη ευαίσθητο. Η σωστή επιλογή είναι ένα προϊόν με διαφανή λίστα συστατικών, που έχει εγκρίνει ο γιατρός σου και έχεις δοκιμάσει πρώτα σε μικρό σημείο.

Πρέπει να βάζω αντηλιακό ακόμη κι αν δεν βγαίνω πολύ;

Ναι, όταν βγαίνεις έξω, ακόμη και για λίγο. Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο, γι’ αυτό συστήνεται αντηλιακό SPF 50 και lip balm με SPF, μαζί με καπέλο και σκιά. Για τις διαφορές ανάμεσα στους τύπους αντηλιακών, δες τι είναι η φυσική αντηλιακή προστασία.

Blog